運動の習慣化は大事だ。これは大人であれば誰でも分かっている。その運動を朝に習慣化したいって人は多いはず。
でも、朝起きた瞬間から「やる気ゼロ…」って感じること、誰にでもあるよな。
手軽な有酸素運動の代表格であるウォーキングは、着替えや靴の用意で結局10分くらいは準備にかかるし、冬なんか外に出たくもない。家の前やベランダでできる縄跳びは心拍上がりすぎて、朝にはちょっと無理がある。
そんな中、HAIGEのスピンバイクを導入したら、マジで有酸素運動の質が爆上がりしたから、この経験をシェアしたい。
静音 スピンバイク メーター付き（カロリー 心拍数 距離 速度 時間）HG-YX-5006S【1年保証】
HAIGEのスピンバイク – 最強の有酸素マシン
「スピンバイク」って聞くと、なんかピンとこないかもしれないけど、簡単に言うと、室内用フィットネスバイクのことだ。
室内用のフィットネスバイクにはいくつか種類があるが、折りたたみ式のエアロバイクや、マグネットで負荷を調整するタイプと比べると、スピンバイクとは使い勝手に大きな差がある。
折りたたみ式エアロバイクとの違い
折りたたみ式のエアロバイクは、使わない時にコンパクトに収納できるのはいいんだけど、実は使用時間に制限があるのがデメリットなんだ。ペダルを漕いだ際の抵抗としてマグネットが使われているんだけど、熱を持ってしまうので、せいぜい30分程度しか連続運転できない。
30分程度の運動じゃ、有酸素運動としての効果が十分に発揮されにくいから、結局あまりおすすめできないな。
FitBoxとの比較
FitBoxはマグネット式で静かに使える点がポイントだけど、折りたたみ式と同様に時間制限があるから、長めの有酸素運動を求めるなら、HAIGEのスピンバイクの方が圧倒的に使い勝手がいい
連続運転＆静音性能で快適
何と言っても、HAIGEのスピンバイクはタイヤに布を押し付ける摩擦式を採用してるおかげで、連続運転時間に制限がないんだ。気になる音だけど、フローリングを雑巾でかけた時みたいな「サーっ」という感じで、かなり静か。隣の部屋で仕事してる妻に「乗ってたの？」なんて言われるくらいだから、静音性もバッチリだ。
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寝起きすぐにスタートできる手軽さ
メリットはすぐ始められること
メリットはこんな感じ。
すぐに始められる！
スピンバイクは、起きた瞬間からそのまま乗れるんだ。着替えなんか必要ないし、シューズもいらない。寝ぼけた状態でも、脳死でペダルをこぎ続けられる手軽さがたまらない。朝の貴重な時間を無駄にせず、思い立った時にガッツリ運動できるのは、マジでありがたい。
即効性抜群
ペダルをこぎ始めると、あっという間に目が覚めるし、心拍数もグッと上がる。これなら、寝起きのダルさなんて吹っ飛ぶし、一日の始まりにピッタリの運動であることを実感できる。
デメリットはスペース
設置スペースの確保が必要
もちろん、スピンバイク自体は存在感があるから、部屋のレイアウト次第ではスペースの取り方に工夫が求められる。俺もここが一番悩ましいポイントだった。
しかし、設置しても確かに存在感はあるけど、今のところメリットが圧倒的に上回っているな。
トレーニングの効率アップ！タイムパフォーマンス最強
ウォーキングの問題点
朝のウォーキングって、一見シンプルそうだけど、実際はそうでもないんだ。着替え、靴、ドリンクの準備、なんだかんだ準備は多くて、その分、まとまった時間がかかる。全人類に共通して朝は忙しいものだ。その上、寒い冬の日は、外に出るハードルがマジでグッと上がる。布団の温もりを捨てて、凍える外気にさらされるのを毎日続けるのは、さらにストレスがかかる。ストレスがかかるから結局続かないんだ。
スピンバイクの優位性
スピンバイクなら起きたらすぐOK！
スピンバイクなら、起きた瞬間にそのまま飛び乗れる。着替えや靴の準備なんて一切不要。室内だから寝癖を直す必要もないし、帽子をかぶる必要もない。寝ぼけたままでもペダルをこげるから、ストレスなく有酸素運動を始められる。
終わるタイミングも自由自在
また、運動の終了タイミングも自分でコントロールできるのが最高。ちょっと漕いで「今日はこれでいいや」とするのも、しっかりセッションして「今日は本気モードだ！」ってのも、全て自分次第。だから、忙しい朝でも、自分のペースで有酸素運動ができるんだ。
コスパ・タイパ共に優れた有酸素運動
総評
何度も言うが、HAIGEのスピンバイクは、フィットネスルーティンがめっちゃ楽にしてくれる最高の有酸素マシンだ。
コスパ
初期費用に2〜3万円ほどかかるが、考えてほしい。もしそれで健康になるなら通院費や薬代も減るし、活動的になれるから、これ以上ない投資だと思う。もし会員制ジムに通っているなら半年もせずペイできる。財布に優しいのに、効果は抜群。
タイパ
準備時間をカットできる分、トレーニングに使える時間が増える。結果、効率的に体を作ることができるし、忙しい朝でも無駄なく運動できるってわけだ。準備時間がない＝いつでも始められるからお昼の隙間時間や夕食前の気が向いたときに運動できるのもポイントだ。
まとめ
HAIGEのスピンバイクは、有酸素運動の概念を劇的に変えてくれる優れたアイテムだ。
- 寝起きすぐに始められる手軽さ
- トレーニングの効率アップによるタイムパフォーマンスの向上
- 準備や後片付けの手間を大幅にカットし、結果としてコスパが抜群！
唯一のデメリットは設置スペースの確保だけど、それを乗り越えれば、朝の運動ルーティンはこのスピンバイクで決まり。忙しい朝にも「即効エナジーチャージ」を実感できる、まさに革命的な有酸素運動アイテムだ！
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